Masaj Yaptırma Sıklığı Nasıl Olmalıdır ?
Masaj, çoğu kişiye göre bir tatil aktivitesi olarak görünse de aslında durum öyle değildir. Masajın düzenli olarak yaptırılması, göstereceği etkilerin uzun süreli olmasını sağlayacaktır. Bu nedenle masaj ne kadar sıklıkla yapılmalı sorusu ön plana çıkmaktadır.
Masajı bir yaşam tarzı haline getirmek çok önemlidir. Çoğu kişi için her hafta veya her ay masaj yaptırmak zor olabilir. Belli bir plana göre masaj yaptırmaya başlamadan önce neden bir masaja ihtiyaç duyduğunuzu belirlemeniz gerekmektedir. Örneğin uyku problemi çeken biriyseniz, haftada bir masaj yaptırmak sizler için iyi olacaktır. Fakat masa başı işte çalışıyorsanız, iki haftada bir veya ayda bir masaj yaptırabilirsiniz
Yaşam Şeklinize Göre Masaj Sıklığı Nasıl Olmalıdır?
Masaj lüks bir şey değil, ihtiyaçtır. Birçok masaj çeşidi bulunmakta ve bu masajlar farklı amaçlar için yapılmaktadır. Kendiniz için masaj programları hazırlarken, günlük hayatta ne gibi sıkıntılarla karşı karşıya kaldığınızı ve yaptığınız aktiviteleri göz önüne almanız gerekmektedir. Aşağıda yaşam şekline göre önerilen masaj yaptırma sıklıkları belirtilmiştir.;
- Ağır egzersiz yapan kişilerde kas ve eklem ağrıları sıklıkla görülmektedir. Eğer siz de ağır egzersiz yapan biriyseniz, haftada bir masaj yaptırabilirsiniz.
- Ağır işte çalışıyorsanız, haftada bir masaj yaptırabilirsiniz.
- Bir aktivite sonucunda sakatlık yaşadıysanız, iki haftada bir masaj yaptırmak iyileşme sürecinize katkıda bulunabilir
- Kronik ağrı çekenlerin iki haftada bir masaj yaptırmaları önerilmektedir
- Sık sık depresyon yaşıyorsanız, iki haftada bir masaj yaptırabilirsiniz
Siz de bu önerileri dikkate alarak kendi masaj programınızı oluşturabilirsiniz. Düzenli bir şekilde yapılan masaj, vücudunuzun dinlenmesine yardımcı olacaktır.
Hamileler Ne Sıklıkla Masaj Yaptırmalıdır??
Birçok kişi, hamile bireyler için masajın güvenli olmadığını söylemektedir. Bu yanlış bir düşüncedir. Hamileler için özel olarak masaj teknikleri geliştirilmiştir. Bu teknikler sayesinde anneye ve bebeğe zarar vermeden masaj yapılabilmektedir. Hamilelerin ne sıklıkla masaj yaptırmaları gerektiği ise merak edilen bir konudur;
Hamile olan anneler, bu süreçte kilo almaya çok yatkın olmaktadır. Bu durum, oluşan baskı sonucunda annelerde eklem ve kas ağrılarına neden olabilmektedir. Eğer hamileyseniz, iki haftada bir masaj yaptırarak hamileliğin getirmiş olduğu olumsuz etkilerden kurtulabilirsiniz
