Klasik Masaj Teknikleri
Klasik masaj, en yaygın masaj uygulamalarından bir tanesidir. İsveç masajı olarak da bilinen bu masaj türü, germe ve vuruş yöntemlerini içerisinde barındırmaktadır.Klasik masaj teknikleri ise oldukça merak edilmektedir. Klasik masaj, birbirinden farklı faydaları olan bazı teknikler kullanılarak yapılmaktadır. Bu teknikler aşağıda sıralanmıştır.
- Sıvazlama: Kan dolaşımının artmasını sağlamaktadır.
- Yoğurma: Kasların kuvvetlenmesine yardımcı olmaktadır.
- Basınç Uygulama: Madde alışverişini artırmaktadır
- Darbeleme: Sinir uçlarını uyarmaktadır
- Titreşim: Kas sağlığını iyileştirmektedir
Klasik masaj yukarıda verilen teknikler kullanılarak yapılmaktadır. Masaj süresi ise değişkenlik göstermekle birlikte ortalama 45 dakikadır.
Klasik Masajın Faydaları?
Masaj, geçmişten günümüze kadar pek çok toplum tarafından kabul gören rahatlatıcı bir aktivitedir.İnsan sağlığına sunduğu faydalar sayesinde günümüzdeki kullanımı oldukça artmıştır. Klasik masajın faydaları aşağıda sıralanmıştır;
- Uyku kalitesini fark edilebilir ölçüde iyileştirmektedir.
- Kasları gevşeterek yorgunluğu azaltmaktadır.
- Kan dolaşımını hızlandırarak kalp sağlığına iyi gelmektedir.
- Tutulmaları ve krampları açmaktadır.
- Kronik ağrıları gidermektedir.
- Cildin gerginleşmesini ve güzelleşmesini sağlamaktadır.
- Stresi ortadan kaldırarak depresyonu tedavi etmektedir.
- Sinir sistemini rahatlatmaktadır.
- Solunum yolu enfeksiyonu başta olmak üzere astım ve migren gibi hastalıklarda faydalıdır.
- Ağrılı regl dönemi geçiren kadınların ağrısını ve sancısını ciddi oranda azaltmaktadır.
- Uyandıktan sonra yorgunluk hissi yaşamanızı engellemektedir.
Klasik masajın fiziksel ve ruhsal faydaları bunlardır. Siz de düzenli olarak masaj yaptırarak bu sıkıntılardan kurtulabilirsiniz. Üstelik Klasik masaj yaşam kalitenizi artırarak yaşamdan daha fazla zevk almanızı sağlayacaktır.
Kimler Klasik Masaj Yaptırmalıdır?
Klasik masaj, özel durumlara sahip olmayan herkes tarafından güvenle yaptırılabilmektedir. Klasik masaj yaptırması önerilen kişiler ise aşağıda sıralanmıştır
- Yoğun iş temposuna sahip olup eve yorgun dönen kişiler.
- Uyku problemleri yaşayan kişiler.
- Yorgun uyanan kişiler.
- Stresli ve gergin olan kişiler.
- Regl dönemi ağrılı geçen kadınlar.
- Kronik ağrılara sahip olan kişiler.
- Ağır egzersiz yapan kişiler.
- Kas ağrıları nedeniyle zorluk yaşayan kişiler.
Siz de bu durumlardan herhangi birine sahipseniz, Klasik masaj yaptırarak bu sorunlardan kolayca kurtulabilirsiniz. Eğer hamileyseniz veya tümör, kanser gibi hastalıklara sahipseniz öncesinde doktorunuzdan onay almak sizler için daha iyi olacaktır
